Такие методы, конечно, приводят к моментальному эффекту, однако, могут оказаться не долгосрочному или привести не совсем к тому эффекту, который ожидался. Вне зависимости от того прибегали ли вы к таким способом сохранения молодости или нет, есть важные правила, которые каждая женщина в любом возрасте должна соблюдать. Наш внешний вид напрямую зависит от нашего здоровья. Поэтому гораздо важнее, что мы делаем для организма, чтобы поддерживать его изнутри.
Простое и всем известное правило. Но скажите, всегда ли вы придерживайтесь этого правила? Кроме того, для того, чтобы выспаться надо не только спать 7-8 часов, но и засыпать до определенного времени. Вряд ли вы действительно выспитесь, а организм сможет восстановиться, если вы регулярно ложитесь в 2 часа ночи, а встаете в 10-11 утра.
Во время занятий спортом организм вырабатывает эндорфины, поэтому мы чувствуем себя счастливыми и полными энергии несмотря на физическую усталость. Конечно же, благодаря занятиям спортом, подтягиваются наши мышцы, улучшается качество кожи, и мы выглядим молодо и красиво. Самое главное найти спорт, который вам по душе – силовые нагрузки в спортзале или функциональные тренинги, кому-то ближе пилатес и йога, возможно, вы выберете аквааэробику или плавание, и даже пешие прогулки считаются спортом.
Полностью избавиться от стресса в современном мире практически невозможно, но важно помнить, что стресс приводит к возникновению большинства болезней и увяданию кожи. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Если все же попали в такую ситуацию, реагируете как можно менее эмоционально. И не забывайте регулярно расслабляться – например, примите теплую ванну или почитайте книгу, или просто побудьте наедине с собой в тишине.
